E-K-S-T-R-Ö-M-S

Hemmagjord.

Vi tog en snabbefterrätt i dag. En fruktkräm av ett populärt svensk märke. (Mmmm 15% frukt, resten vadå, men det är en annan historia).

Det är dumt att bli nitisk. Men ibland är det ju enkelt som konsument att göra något för en producents situation bara genom att välja. T.ex. försöker jag  i det längsta hitta rättvisemärkt kaffe eller bananer, de gånger det går att hitta såna.

Men att äta den här krämen känns ju helt jävla sjukt när man  tänker efter. Blåbär och lingon från Sverige borde ju vara högprioriterat att ge ut som fairtrade. Inte ens Dole skulle kunna fixa värre arbetsvillkor om dom ens försökte.

Det finns ju inte en chans att en svensk arbetstagare skulle ens i vara närheten att gå med på dom villkor som finns för utländska bärplockare. Inte nog med att bo i ett tältläger, att sen bli jagade av trista dalahillbillys, här är bara ett av flera exempel runtom i Sverige. Blåsta på lönen. Regelrätt slavarbete. Och sen komma hem till familjen med mindre stålar än när de åkte.

Nu känns det rätt jäsigt med 20 burkar lingonsylt i källaren. Plockaren fick bara utstå en massa äckliga älgflugor.

Kvastträning

Nej, det har inget med häxor att göra. Det var en helt fenomenal stretchingmetod/träningsmetod jag fick lära mig på Bosön. Obs! Jag har absolut inget att göra med att vara träningsledare eller vara inne i någon slags elitmotionärshysteri. Jag var där med mitt förra jobb då vi hade en friskvårdsdag. Bra ställe, kul aktiviteter för företag, men bäst var kvast-stretchingen.

Och jag vill ju inte med här inlägget sno deras koncept. Men efter att ha googlat på det så märker jag att ingen skriver något om kvastträning därute. Åren har gått och jag har av och till glömt bort metoden.

Så varför göra det här? Jo, om man fuskar med att stretcha musklerna på framsidan av vaden och som därmed blir för korta. Att stretcha vadmuskeln är enkelt, och det tror jag de flesta inte fuskar så värst ofta med. Men när man glömmer framsidan av vaden så gör det att  musklerna i benet dras nedåt och skapar problem med knän och höfter. Antagligen även ryggen.

Jag har haft problem med både ont i knän och återkommande benhinneinflammationer när jag tränade till Vasaloppet, men det försvann när jag började med den här stretchingen. Kan bero på annat också såklart. Vad vet jag. Det här är bara min teori.

OK, hur gör man? 

1. Börja med att ta fram ett bra skaft, tex. ett kvastskaft, sopskyffelskaft, innebandyklubba mm. 
2. Utgångspositionen är att stå rakt upp med bra hållning och båda fötterna rakt fram med en axelbredd mellan. 
3. Nu kommer det svåra - böj på benen utan att börja svanka med ryggen. Ryggen ska alltså ha 90 graders vinkel mot golvet. Har man inte gjort det här på ett tag eller är allmänt stel så kommer man inte långt. 
4. Upprepa det här tills du känner dig less, alltså några minuter eller så.

På Bosön sa dom att med träning kan man i princip komma ned till hukande ställning. Jag har inte kommit speciellt långt, kanske 20 cm. Man ska nog vara tonåring om man ska klara det...

Lömska barnprogram

Programmet Buskul på Bolibompa är ju riktigt lömskt. Nu har vi åkt dit på ganska många hyss. Har i och för sig inte varit så farliga än så länge. I vårt ljusmässigt skumma kök hyvlade jag frenestiskt med en tejpad osthyvel. Kunde bara inte förstå hur det gått till att en osthyvel blir slö. Annars har vi utsatts för klassikerna:

• tejpade vattenkranar
• vattenglas ovanpå den halvöppna toalettdörren
• övertejpade lampknappar
• tejp på osthyvlarna
• salt på tandborsten

Dom har väl inte anammat de värsta tricksen, med utskurna bottnar på makaronpaket och sånt. Men det är väl bara att ställa in sig på att fortsättning följer.

Vilken fantasi

Jag önskar att jag hade samma öga för idéer och möjligheter att göra saker som kidsen. Här är ett exempel. Jag skulle städa bort skräp i källaren och bära ut hyllstag i trä. Tjipp tjopp, dom tog fram hammare och spik, och sen skulle kreationerna målas. Det blev ett lamadjur och en tiger. Det syns väl tydligt!

Jag tycker att det är omöjligt att inte imponeras av dem - kungarna av fantasi är ett epitet som dom lever upp till alltsom oftast. Och jag tror att jag inte alls var lika kreativ som dem när jag var liten. 

Igeltjärnen

Det hela började med en färgskrivare. Vilken genialisk pryl. Och Wifi-ansluten med till den trådlösa routern. Inga sladdar och med skrivaren på ett annat våningsplan. Klart värt en investering på 850 spänn på Classe.

Sen måste man ju prova att skriva ut den fult anförskaffade gröna kartan-kopian. Funkade finfint. Sen var det dags för en utflykt. Men var? Vårt krav var en markerad stig till ett vindskydd med förhoppningsvis en eldstad. Vi hittade en symbol norr om Bergebo med infart från Aspeboda.

Väl framme var det 3 km promenad, ganska brant uppåt. Älgflugor så inåt mycket. Men alla landade på mig, så inga barn blev ledsna och ville hem bums. Tre kilometers promenad i motlut tog tid med två barn. Det fanns mycket kantareller som tur var.

Till sist kom vi iallafall fram till vindskyddet i bergebo. Fin tur. Soligt och varmt. Fin utsikt över halvt igenväxt sjö. Till lunch blev det västerbottensostpotatisplättar med gustavskorv stekta på Murikkapanna och serverade med lingonsylt.

McD och dagis

Det var en avslutningsutflykt för Frank i dag. På lappen från dagis stod det utflykt till gård med djur, och sen avslutning med lunch på hemligt mål. Bubben kom hem och var jätteglad och berättade att han varit på McD. Men vad tusaaaan. Kan man få veta att dagisutflykten hade det som mål. Dom kunde iallafall ha den goda smaken att gå till Max istället ...

Panoramio

Panoramio är ett av Googles roligare verktyg, tycker jag. Det finns säkert andra lösningar som är bättre, men det här är ett bra sätt att geotagga bilder, och ha dem samlat på ett och samma Google-konto. Då är man ju inloggad på Picasa på samma gång.

http://www.panoramio.com/user/3588201

Begärligt

Så här kan det ut på många arbetsplatser runt om i landet. Mycket snällt och omtänksamt. Men nedrigt för svaga individer som jag.

Jag har erkänt för mig själv att jag är en total sockerslav. Det har gått så långt att jag börjat med lördagsgodis för att rädda mina kvicksilverfyllda tänder. Alltså fritt fram för snask bara på lördagar. Annars total avhållsamhet.

Jag kan tänka mig in hur nästan torrlagda alkisar skulle känna det inför en kall öl. Och sånt här kan jag bara inte hantera. Jag decimerade bullen t.v., rejält, en helgfri tisdag.