Utmana dig själv??

Utmana dig själv! Så står det på pingstkyrkansreklamblad. Jamen att utmana sig själv är väl något man absolut inte gör om man väljer att gå med i en religiös sekt. Förutom att utmana sitt psykiska välbefinnande och sin ekonomi. Pingstkyrkan är i och för sig inte en enda kyrka, utan flera, och varierar säkert i egenskap. Och den syn man får på frikyrkor färgas säkert rätt mycket när de granskas av medier efter att ha klantat till det (Åke Green, Knutby, m.m.) Men gammelkristna värderingar verkar vara legio. Det är vilket fall som helst läskigt att ha dom så nära inpå knuten.

Och snart är Lugnetkyrkan klar. 50 mille ska bygget gå lös på - finansierat via privata donationer ... (mer än vad det haverarade hoppbacksbygget för ett par aktiva hoppare vid Lugnet ska kosta). En snabb googling visar att kyrkan har cirka 70 000 medlemmar i Sverige, så samlar alla sitt tionde och en del av det går mot Falutrakten, så är det knappt en tusing var.

OK, det är ju såklart bra att utmana sig själv, vidga horisonter, prova nya saker, men det är läskigt när det kommer från en frikyrka som predikar amerikansk framgångsreligion . Då blir Utmana dig själv bara sliskigt säljarmotto ... Kanske har den som skänkt mest pengar till bygget vunnit utmanningen och får en speciell plats.

Jag läste om en tjej i pingstkyrkan med livsåskådningen att ondskan finns överallt i samhället. Kanske sant, men snacka om negativ livssyn. Kan det verkligen gå ihop med framgång. Och som kyrka är de rätt eniga om att miljöproblem och klimatförändring inte är något att bry sig om, kör på med bil bara, låt inget stoppa utvecklingen - det där fixar gud på yttersta dagen.

Men i övrigt tycker jag att kyrkor i allmänhet gör ett fantastiskt jobb, med allt från öppna förskolor till ideell verksamhet med körer, ensembler och insamlingar. Jag har själv tidigare spelat musik med svenska kyrkan i många år, och dessutom glatts åt förskoleverksamheten. Och någon tro har jag aldrig tillfrågats om för att få komma in.

Jag ska iallafall utmana mig själv med att åka vasaloppet igen nästa år. Nu har jag biljetten, och ska lägga träningsribban, ganska halvutmanande.

Bosnisk suyuk

Min sambo är obligat vegetarian, så det är nästan jämt som vi äter vegetariskt hemma.  Men jag och barnen äter kött när det bjuds, eller så köper vi hem "riktig" korv när hon kommer hem senare, eller är bortrest.

Lägg suyuk på minnet. Jag hittade den här läckerbiten i veckan. Kossan i den här korven dog för ett riktigt gott syfte, för det här måste vara en av de godaste korvar jag ätit. Den är ganska precis som Gustavskorven i konsistens, fast med lite mer krydda, inte stark. Just den här är en variant med paprika.

Innan jag hittade den här har jag bara provat den turkiska varianten som är kryddad med kummin. Den funkar också rätt bra, men blir rätt tjatig i längden.

Suyuk, eller suguk (våga fråga efter den över en disk!) kan den också heta på förpackningarna. Antar att namnet är en kompromiss varifrån den kommer, Bosnien eller Turkiet, vad vet jag. I Falun hittade jag den på den eminenta lilla butiken Saffran på Åsgatan. Mattips: Vi stekte upp den och blandade ned den som kryddning i en helt vanlig risotto.

Det här med namn på saker kan vara lustigt, och vem bestämmer hur saker och ting ska stavas. Jag var i Oman i fjol och hälsade på brorsan.  Där finns alla vägskyltar med både arabisk skrift och med latinska, västerländska bokstäver. Bra service, men nedskrivningen av tex.ortnamn verkar ju baseras på hur det  arabiska uttalet tolkas till västerländsk skrift, och det verkar ett antal pers ha gjort var för sig. Alltså kunde tex. ortnamnet Bowshar finnas med ett otal stavningar till - boshar, bochar, baushar, bawsar ... - olika på kartor, olika vägskyltar och böcker. Det tog en stund innan jag fattade att det var samma ställe.

Första repan i snön

Ooooo så mör i axlarna. Grymt osugen på att ta mig ut såhär på fredagskvällen. Och som vanligt när det blir motionerande blev det efter nio. Efter godnattsaga och på spåret. Fördelen är att man är alltid själv och har ingen flåsande bakom vid den tiden.

Rispade av gammskidorna och slängde på lite lämplig valla, men det blev en skitdålig start på säsongen. Noll och inget fäste. Det var enklare med rullskidor - kortare startsträcka och alltid bra fäste. Men jag gav mig den på att staka mig igenom 2.5 km-spåret ett par varv.

Men det var ju helt lögn att staka hela sträckan oavbrutet. Trodde iallafall jag skulle bli halvbra på att staka efter att ha åkt en del rullskidor och inlines. Kanske man ska köpa ett par vallningsfria som back-up, fast det är ju rätt risig vasaloppsträning ...

Papperstapet

Den här läckra bilden visar en tapet. Jag tänkte att en neutral tapet skulle lyfta hallen ordentligt. Men det gjorde det ju inte. Det syns knappt att det kommit dit något nytt efter att ha tapetserat över den målade väggen.

Men feelingen är ju trevlig, len att ta på. Men nästa gång köper jag easy-up, plågsamt att hålla på med papperstapeter. Kladd överallt och så får man skrubba av tapeterna med en svamp.

Easy-up... låter som ett risigt produktnamn på ett potensmedel.

Nygammal diskbänk lyfter skabbigt kök

Tröttnade totalt på både köksrenovering och den äckliga diskbänken. Diskho nedfräst i en laminatskiva fast limmad ovanpå. Kan bara bli äckligt efter ett tag. Omöjligt att hålla rent mellan väggen och diskhon.

Sagt och gjort. Fyndade nygammal hederlig vanlig funkisbänk på blocket. Värt en hundring tycker jag. Sen köpte jag en splirrans FMMblandare av någon skum typ också på blocket.

Tyvärr lossnade kaklet när jag slet bort den gamla bänken. Buhuu, det som var så fint.

Sen kom en lärdom. Börja INTE fixa med amatörrörmokeri på en söndag, speciellt inte kväll. Klippte av den gamla matarledningen så att den blev för kort. Och sen stod jag där, söndag kväll, utan reservdelar. Gråtfärdig och badsugna barn.

Nyttoprylen nummer ett - röravskärare från Classe O för ynka 30 spänn. Inga grader - bara dit med klämringskopplingen.

Men jag hade tur. Till vattenutkastaren för trädgårdsslangen går ett 12 mm kopparrör som jag kunde kapa och förlänga. Tjipp tjopp. Klämringskopplingen på och sen på med vattnet.

Trots att diskbänken är från 70-talet så lyfter den köket ett rejält snäpp. Nu är det bara resten av köket kvar ...

Köksrenoveringen klar - i fantasin

 Det här underbara köket måste få en remake. Det har vi tänkt på länge. Mina halvhjärtade försök att ta tag i renoveringen började redan i våras. Och vi tänkte leja ut hela rasket

Första offerten fick vi från Electrolux home. Snygga kök, och priset (52000 frö skåp och skivor) var det väl inget tokigt med heller. Men både kökslösningen och hjälpen i övrigt kändes inte helt rätt.

Så vi gick vidare till XL-bygg. Väldigt bra och proffsig service. Men där drog det iväg till 102000, men då var det rostfri bänk och stenskiva inräknat.

Och har man väl börjat titta på sån lyx känns det svårt att släppa det och välja något billigare. Så nu lutar det mot att välja något rejält mycket billigare. Och det är att göra Lundinvarianten. Byt ut rubbet pö om på själv, och köp grejerna på Ikea.

Golvet måste vi fixa på sikt. Grannen hade problem i och med att reglarna står direkt på betongplattan och det hade börjat mögla. Tyvärr risk att det gör det här också¨i och med att det är samma typ av hus. Men om vi ställer dit ny inredning lite i taget, så kan vi vänta med undergolvet tills att det blir sommar och då plocka ner grejerna igen.

Kvastträning

Nej, det har inget med häxor att göra. Det var en helt fenomenal stretchingmetod/träningsmetod jag fick lära mig på Bosön. Obs! Jag har absolut inget att göra med att vara träningsledare eller vara inne i någon slags elitmotionärshysteri. Jag var där med mitt förra jobb då vi hade en friskvårdsdag. Bra ställe, kul aktiviteter för företag, men bäst var kvast-stretchingen.

Och jag vill ju inte med här inlägget sno deras koncept. Men efter att ha googlat på det så märker jag att ingen skriver något om kvastträning därute. Åren har gått och jag har av och till glömt bort metoden.

Så varför göra det här? Jo, om man fuskar med att stretcha musklerna på framsidan av vaden och som därmed blir för korta. Att stretcha vadmuskeln är enkelt, och det tror jag de flesta inte fuskar så värst ofta med. Men när man glömmer framsidan av vaden så gör det att  musklerna i benet dras nedåt och skapar problem med knän och höfter. Antagligen även ryggen.

Jag har haft problem med både ont i knän och återkommande benhinneinflammationer när jag tränade till Vasaloppet, men det försvann när jag började med den här stretchingen. Kan bero på annat också såklart. Vad vet jag. Det här är bara min teori.

OK, hur gör man? 

1. Börja med att ta fram ett bra skaft, tex. ett kvastskaft, sopskyffelskaft, innebandyklubba mm. 
2. Utgångspositionen är att stå rakt upp med bra hållning och båda fötterna rakt fram med en axelbredd mellan. 
3. Nu kommer det svåra - böj på benen utan att börja svanka med ryggen. Ryggen ska alltså ha 90 graders vinkel mot golvet. Har man inte gjort det här på ett tag eller är allmänt stel så kommer man inte långt. 
4. Upprepa det här tills du känner dig less, alltså några minuter eller så.

På Bosön sa dom att med träning kan man i princip komma ned till hukande ställning. Jag har inte kommit speciellt långt, kanske 20 cm. Man ska nog vara tonåring om man ska klara det...